暑假期间，孩胃好专儿科消化门诊的家可佳途径小患者也多了起来，不少家长反映，锌食孩子胃口不好，补最担心不长个，孩胃好专不知如何是家可佳途径好。对此，锌食珠海市妇幼保健院儿科消化感染专科谢春奇副主任医师表示，补最锌是孩胃好专人体必需的微量元素之一，对于维持人体正常的家可佳途径生理功能起着重要的作用，孩子胃口差，锌食很有可能是补最缺锌。

儿童缺锌会有哪些表现？

据介绍，孩胃好专缺锌是家可佳途径指人体内锌元素的摄入不足或者吸收利用不当，导致锌元素在体内缺乏。锌食中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明，中国少年儿童的缺锌率高达60%。

谢春奇表示，婴幼儿缺锌主要有以下表现：食欲减退，挑食、厌食、拒食，普遍食量减少；胡乱吃东西，例如指甲、衣物、玩具、硬物、头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；生长发育缓慢，缺锌的宝宝身高会比同龄宝宝的低3-6厘米，体重轻2-3公斤，身体素质也较差。

谢春奇还指出，免疫力低下、缺锌的宝宝经常感冒发烧，反复呼吸道感染，常常患上扁桃体炎、支气管炎、肺炎等疾病，出虚汗、睡觉盗汗；指甲出现白斑，手指长倒刺，舌头表面有不规则的红白相间图形；缺锌会导致宝宝好动，但是反应慢，注意力很难集中，学习能力差；口腔溃疡反复发作；视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光；出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；青春期性发育迟缓等。

如何给孩子补锌呢？

“食补是补锌的最好途径，既方便有效，又不易发生中毒，即使稍吃多了一点，机体的调节系统也会减少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。”谢春奇介绍，不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克，7-12个月每天需锌5毫克，1-10岁每天约需锌10毫克。提倡母乳喂养，母乳中含有促进婴儿生长发育的锌，尤其初乳中含有大量的锌，人工喂养的孩子则需要按时添加辅助食品，同时注意补充含锌丰富的食品。

谢春奇称，适量摄入含锌丰富的食物也是最有效的补锌方法。例如粗制完整的谷类食物中含有丰富的锌；海产品及绿色蔬菜也含有丰富的锌。每百克食物的含锌量约为：猪瘦肉3.8毫克；猪肝4毫克；鸡肝5毫克；蛋黄3.4毫克；海带3.2毫克；鱼虾8毫克。

食物过度加工，会使锌遭受破坏。因此，烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失。食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时，锌的吸收利用率就会降低。应在日常饮食中保证食物多样化，力求达到平衡膳食。

谢春奇提醒，如果缺锌较重或缺乏上述食物时，就不得不借助药物了。每日口服锌元素0.5-1.5mg/kg/天，一般疗程3个月。常用的药物有葡萄糖酸锌、赖氨葡锌颗粒等。