比赛路线概述

本次比赛的长白路线总长约为100公里，起点为长白山国际旅游度假区，山自赛须终点为长白山天池景区。行车沿途风景秀丽，比赛路况较好，和参是长白一场难度适中的自行车比赛。

起点：长白山国际旅游度假区

比赛起点为长白山国际旅游度假区，山自赛须选手可以在此集结，行车进行报到和装备检查。比赛该区域也是和参长白山著名的旅游景点之一，选手可以在比赛前感受一下这里的长白自然风光和人文景观。

途经：长白山森林公园、山自赛须长白山国家级自然保护区

比赛路线将途经长白山森林公园和长白山国家级自然保护区，行车选手可以欣赏到长白山独特的比赛自然风光和生态环境。比赛路线也会穿越一些农村和小镇，和参选手可以感受到当地人民的生活和文化。

终点：长白山天池景区

比赛终点为长白山天池景区，这里是长白山的著名景点之一，拥有独特的地质地貌和自然景观。选手可以在比赛结束后在这里放松身心，欣赏长白山的美景。

比赛前准备

参赛选手需要选择适合自己的自行车和装备，确保比赛安全和顺利进行。建议选手选择轻便、结实的自行车，并配备安全头盔、手套、护膝等装备。

自行车比赛对身体要求较高，参赛选手需要提前进行充分的身体锻炼和训练，增强体能和耐力。比赛前也需要注意饮食和休息，保持身体状态良好。

比赛期间注意事项

比赛期间，选手需要严格遵守比赛规则和组委会安排，保持安全意识，避免发生安全事故。选手也需要注意路况和天气变化，避免在复杂的环境中出现问题。

自行车比赛中，选手需要与自己的队友和其他选手进行协作和配合，共同完成比赛任务。因此，选手需要尊重他人，保持团队精神，积极配合比赛。

比赛后注意事项

比赛结束后，选手需要进行充分的休息和恢复，避免出现身体不适。建议选手进行适当的拉伸和按摩，放松身体，缓解肌肉疲劳。

自行车比赛是一项体力和意志的考验，选手需要在比赛中克服各种困难和挑战，才能取得好成绩。因此，选手要珍惜比赛荣誉，感受比赛的乐趣和收获。