摘要：无锡马拉松是马拉中国重要的马拉松比赛之一，赛道风景优美，松无参赛选手众多。锡赛限如何在比赛中跑出好成绩？以下是道风一些小技巧。

1. 提前适应气候

无锡马拉松通常在秋季举行，让跑气温适宜，出好成绩但可能会有雨水。马拉参赛选手应提前适应当地的松无气候，合理安排训练计划，锡赛限并准备好雨天跑步装备。道风

2. 合理分配体力

无锡马拉松赛道全长42.195公里，光无参赛选手不宜一开始就全力冲刺。让跑应该根据自己的出好成绩体力水平，合理分配体力，马拉保持均匀的速度，避免在比赛后段出现疲劳。

3. 注意饮食和水分摄入

参赛选手应提前规划好比赛前的饮食和水分摄入，避免在比赛中出现饥饿、口渴等不良反应。比赛期间也应注意及时补充水分和能量，但不宜过量。

4. 注意呼吸和步频

在比赛中，参赛选手应注意呼吸和步频的合理控制。呼吸应该平稳深长，步频应该适中稳定，避免频繁变换步伐。

5. 保持积极心态

无锡马拉松是一项长时间的体力和心理挑战，参赛选手应该保持积极乐观的心态，不断鼓励自己，战胜疲劳和困难，坚持到终点。

总结：以上是一些小技巧，希望参赛选手能够在无锡马拉松中跑出好成绩，享受比赛带来的快乐和成就感。