扭脖子有响声,是得了颈椎病?珠海专家提醒→
电脑面前坐了一天,扭脖脖子酸痛到不行,有响想扭一扭、颈椎家提动一动,病珠怎料脖子一扭就“咔嘣儿”响。海专这是醒→得了颈椎病吗?对此,中大五院脊柱外科主任吕海表示,扭脖一般来说,有响如果仅有弹响,颈椎家提而无明显的病珠疼痛、无力、海专麻木,醒→就不属于病理性弹响,扭脖但“三高”人群和脊髓型颈椎病患者则需警惕。有响
扭脖子为何有响声?
人体关节间有一种用来润滑关节用的颈椎家提液体——滑液,如果气体跑到滑液里就形成了气泡,扭脖子时,气泡会从滑液里跑出,发出响声。颈部肌肉长时间处于紧张状态,局部肌腱韧带容易错位,在复位过程中和关节发生了摩擦就会出现弹响声。如果颈椎小关节本身就有磨损,转动脖子也会引起摩擦。
那是否可以随意扭脖子呢?吕海表示,有“三高”的人群(高血糖、高血压、高脂血症)和脊髓型颈椎病患者,不能大幅度随意扭脖子,更不建议盲目进行不正规的推拿按摩治疗,因为有可能出现以下危险:
影响大脑供血。“三高”人群容易形成动脉粥样硬化或钙化,如刚好颈部出现动脉堵塞、血管狭窄,本就影响大脑血液供应。扭脖子可能把血管压得更细更窄,加重大脑供血不足的状况,出现头晕、头痛和记忆力减退等,甚至造成脑损伤。
动脉斑块脱落。“三高”人群常常有动脉斑块,猛地扭动脖子,如果不小心让颈部血管中的斑块脱落,随着血流可到脑血管里引起堵塞,就成了脑梗,危及生命。
恐有瘫痪风险。脊髓型颈椎病患者如自行用力扭脖子或接受大力按摩并扭动颈部后,可能导致脊髓压迫加重,出现肢体无力、麻木、走路不稳等症状,甚至当场瘫痪。
做“双手顶仰头”。保持上身正直稳定不动,双手顶住下颌推向后方,感受颈后部肌肉的放松。保持三秒,匀速还原,重复五次即可。
避免久坐不动。久坐一段时间后,适当起身活动,促进身体血液循环。
避免颈部着凉。气温逐渐炎热,不少人已经开了空调,但要注意如果温度过低容易使颈背肌肉受寒,引起肌肉组织痉挛、疼痛,诱发颈椎病。
选对枕头。合适的枕头能让人在睡眠过程中保持颈椎正常的生理曲度,缓解颈椎肌肉疲劳,提高睡眠质量。一般建议成年人枕头的高度在8cm-10cm之间,尽量选择中间低两边高,材质透气、软硬适中的枕头。
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