孩子的孩样好长话知身高正常吗？发育正常吗？这是很多家长关心的问题。中大五院儿保专家表示，才能吃如果孩子出现身高低于同年龄、得快同性别正常身高标准参照值，珠海专就可能是儿保生长迟缓。这反映了长期膳食营养失衡，孩样好长话知是才能吃营养不良的一种类型。

《中国居民营养与慢性病状况报告（2020 年）》显示，得快我国6岁以下儿童生长迟缓率为4.8%，珠海专6-17岁儿童青少年生长迟缓率为1.7%。儿保家长朋友可根据《7岁以下儿童生长标准》（WS/T 423）、孩样好长话知《学龄儿童青少年营养不良筛查》（WS/T 456），才能吃来判断孩子是得快否属于生长迟缓的范围。

中大五院儿童保健科主任邵晶晶介绍，珠海专生长迟缓会影响儿童青少年期的儿保体格和智力发育，出现体能下降、学习表现不佳等，严重时容易导致腹泻、肺炎等疾病，增加感染性疾病发病率和死亡率。此外，还可能影响其成年后的身高，增加肥胖、心血管疾病、糖尿病等慢性病的发病风险，降低劳动生产能力。

邵晶晶表示，按照目前的生活条件基本都可以达到较好的饮食均衡和多样性的需求。因此，首先不是要解决吃什么的问题，而是要树立以下观念：建立良好的饮食习惯，避免挑食偏食，少吃甜食零食、饮料等，这都会影响一日三餐的食欲和营养物质的吸收。

不是所有孩子都适合“长高饮食”。很多家长会每天让孩子喝奶类和吃大豆食品等公认的“长高饮食”，来增加优质蛋白质、钙和B族维生素的摄入量。但要注意的是，不是所有孩子都适合这类饮食，比如对于过敏体质的孩子，就需要在医生指导下进行个体化的饮食方案。

切勿自行补充钙剂。不建议家长自行为孩子补充钙剂等帮助长高的药物或保健品。对于脾胃虚弱和经常生病的孩子来说，首先应考虑调理脾胃，并在医生的指导下规范使用这些补充剂才能达到更好的吸收效果。

多样化饮食。每餐要包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋、奶和大豆等食物中的3类及以上；每天食物种类达到12种以上，每周25种以上；适当增加瘦肉、水产品、禽类、蛋类、大豆等富含优质蛋白质的食物，多吃新鲜蔬菜水果。

除了“吃”，这些也很重要：良好的睡眠；适量的户外活动，尤其是弹跳和拉伸性活动；避免焦虑和紧张的情绪；定期体检，进行生长发育监测。

邵晶晶提醒，长期生长发育不理想、改善效果不明显或疾病原因导致生长迟缓的儿童青少年，要及时到医院就诊，以免影响孩子今后的学习和生活。