马拉松比赛是马拉秘密们何一项非常具有挑战性的运动，需要选手不断地保持高强度的松职手运动状态，而在比赛中保持适当的业选配速是非常重要的。那么，配速跑出职业选手是揭露如何掌握配速的秘密呢？下面我们来揭露一下。

在比赛中，最佳职业选手通过控制呼吸来调整自己的成绩配速。他们一般采用深呼吸和缓慢呼出的马拉秘密们何方式，这样可以让身体吸收更多的松职手氧气，提高耐力和体力。业选

职业选手会将比赛路程分为若干个段落，每个段落都有一个特定的揭露配速。这样可以让选手更好地控制自己的最佳速度，在比赛的成绩不同阶段保持更好的状态。

根据地形调整配速

在比赛中，马拉秘密们何地形的变化会对选手的配速产生很大的影响。职业选手会根据比赛路线的地形变化，调整自己的配速，以达到更好的效果。

利用“负分裂”

“负分裂”是指在比赛的后半段，选手会以更快的速度跑，这样可以让选手在比赛后半段超越更多的选手。职业选手会在比赛的前半段保持相对较慢的配速，然后在比赛的后半段加速，以达到更好的成绩。

以上就是马拉松职业选手的配速秘密。他们通过控制呼吸、分段跑、根据地形调整配速、利用“负分裂”等方式，在比赛中保持适当的配速，以达到最佳的成绩。对于普通跑者来说，也可以借鉴这些方法，提高自己的跑步效果。