秋季容易情绪低落,如何进行自我调适
焦点
2024-09-08 12:41:11
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秋季气温下降,秋季情绪植物变黄了,容易环境中弥漫着一股萧杀之气。低落调适处暑有三候,何进有一候就是行自天地始肃。人们会感觉到有点疲倦,秋季情绪有点凄冷,容易有点郁闷,低落调适甚至有些焦虑抑郁的何进情绪,这些情况都是行自很常见的。
那么,秋季情绪如何祛除不良情绪呢?
第一,容易要睡好觉,低落调适做到早睡早起。何进第二,行自做一些运动,大家可以游秋赏秋。第三,增加蛋白质的摄入。在刚过去的三伏天,人们经历了燥热,出汗较多,身体处于相对虚的状态。古人云:一夏无病三分虚。增加蛋白质的摄入可以增强抵抗力,提升元气,缓解抑郁情绪。
来源:健康中国