泰山马拉松是泰山国内最具挑战性的马拉松赛事之一，参赛者需要在高海拔、马拉陡峭的松补山路上奔跑，因此，参赛充足的都知道体力和合理的补给是参赛者必须要关注的问题。本文将为大家分享泰山马拉松补给攻略和注意事项，应该帮助参赛者更好地完成比赛。键信

1. 补给点分布

泰山马拉松共设有9个补给点，分别位于比赛起点、马拉15公里、松补28公里、参赛36公里、都知道42公里、应该50公里、键信58公里、泰山66公里和终点。其中，起点和终点的补给点提供的是简单的饮料和食品，其他补给点则提供了更加丰富的补给，包括水、饮料、水果、能量饮料、能量胶囊、巧克力等。

2. 补给物资准备

参赛者在比赛前应该准备好自己需要的补给物资，包括能量饮料、能量胶囊、巧克力等。参赛者还需要准备好自己的水袋或水瓶，以便在补给点补充水分。注意，参赛者不要在比赛中试图尝试新的能量饮料或食品，以免引起不适。

3. 补给时间掌握

参赛者需要在比赛中合理掌握补给时间，以保证自己的体力和状态。一般来说，在比赛前、中、后段分别需要进行不同的补给。比赛前的补给主要是为了补充能量，中段需要补充水分和能量，后段则需要补充能量和盐分。

4. 补给点人流量掌握

泰山马拉松是一场非常热门的赛事，因此，每个补给点都会有大量的参赛者停留和补给。参赛者需要掌握每个补给点的人流量，避开高峰期前往补给点，以免浪费过多时间。

5. 垃圾分类

参赛者在比赛中产生的垃圾需要进行分类，将可回收垃圾和其他垃圾分别放入不同的垃圾袋中，以便后续处理。参赛者也需要注意将垃圾放在指定的地点，以免影响比赛秩序。

6. 注意安全

在比赛中，参赛者需要时刻注意自己的安全，特别是在山路上奔跑时。参赛者需要注意脚下的路况，避免摔倒或扭伤。参赛者也需要注意周围的环境，避免对其他参赛者造成影响。

总之，泰山马拉松是一场极具挑战性的赛事，参赛者需要充分准备和注意各种细节，以保证自己的体力和状态。希望本文的补给攻略和注意事项能够帮助到参赛者们，让大家在比赛中取得好成绩。